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小雪要到了哟~利用节气推拿效果更佳!

2021-11-26

徐宝贝温馨提示

利用节气推拿  效果事半功倍哦

小雪节气推拿时间为

2021年11月20日(周六)---2021年11月24日(周三)

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二十四节日·小雪
LIGHT SNOW

小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。


小雪易引发疾病

    小雪节气前后是季节性感冒的高发期,该节气预示着天气越来越冷,孩子很容易受凉引起发热、感冒、咳嗽等呼吸系统问题,这主要责之于孩子免疫力低下,所以提高孩子免疫力是关键,在这个季节把握住节气推拿,给孩子的身体注入一些能量,秉着春夏养阳,秋冬养阴的原则,从而强身健体。
    “顺应天时,天人合一”,日常生活中做好御寒防病,做好保暖防护,早睡晚起,合理饮食,适度运动,从而与病邪做斗争。那么在冬季我们应该怎样预防疾病发生呢?往下看



饮食养生

#NO.1

吃饱吃好能量足:小雪时节天气寒冷,不能吃得过少,否则不御寒,所以三餐要吃好。可适当吃些牛羊肉、鱼虾,搭配着杂粮米饭、面食等,蔬菜如藕、黑木耳、香菇、萝卜、白菜等,凉菜建议在寒冷的季节少吃或不吃。

#NO.2

多喝清淡营养汤:小雪时节天气干燥,应及时补充水分,不建议喝饮料,因为大部分瓶装饮料是凉的,而且含糖量不低。建议人们平时多喝温开水,也可以喝红茶。而饭前饭后喝上一碗清淡的热汤,对于胃肠健康很有益,推荐人们常喝白菜豆腐汤。

#NO.3

合理饮食搭配好:合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。在小雪时节,饮食方面要多吃热量高、温补性和益肾食品。


起居养生

#NO.1

早睡晚起:《黄帝内经》说:“冬三月……早睡晚起,必待日光”就是说人们要适当早睡,同时早晨也不宜起得太早,尤其老年人,时间允许的话,等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

#NO.2

注意保暖:小雪节气虽然还没冷到严冬的程度,但是也要注意戴好帽子、围巾等。头部是阳气汇聚的地方,所以外出要保护好头部,注意防寒、保护阳气。同时脚踝、膝关节等也要做好防护措施。

#NO.3

居室勤通风:小雪时天气寒冷,居室的门窗基本都是密闭的,导致室内空气污染程度比室外更严重,所以应该勤开门窗通风换气,从而清洁空气,健脑提神。



节气推拿,效果更佳哟

     节气时,可以利用节气推拿调理小孩的身体机能及免疫力。

    “节气推拿”就是在节气前后,结合小儿自身的体质特点,采用穴位推拿方式,很大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。

    中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体,世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的,一年12个月,人体12天经络,一年24节气,人体24椎节…… 人是生活在大的环境中,大环境有变化,人体的气血也会有微妙的变化,治病和防病重点从24节气入手,会达到意想不到的效果,所以,用24节气防病健体,在节气当日和前后一天做小儿推拿调理,效果比平时要好上几倍。


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